带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

    带饰物入睡 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

    微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

    2005年乙酉（鸡）年即将来临，鸡年话鸡是热点的话题。忆及前商业部长胡平曾在商业外贸公司总结大会上，讲起鸡的八个“美德”，对现在我们在深化改革办公司、做生意、涉足经济工作者，颇有启迪和借鉴之处。胡平说：

    第一，鸡是守时的。公鸡报晓，天一亮就叫，从不误时，它的特点是真实、准确、不作虚假。我们搞市场经济，节奏就要快，履行合同要诚实守时守信。

    第二，中国传统的土鸡是自己找食吃、是市场调节；而洋鸡是工厂化饲料，什么时候喂水，什么时候吃饭，都是固定的，是计划调节。所以土鸡比洋鸡高明，且味道鲜美。我们就是要在与众多对手的竞争中，坚定信心，勇迎新挑战，营销水平要争当领先地位。

    第三，鸡会互相争斗。斗鸡敢于拚搏，因此竞争非常厉害。我们应该提倡这种优胜劣汰的精神。

    第四，鸡会下蛋。老母鸡下蛋、孵小鸡，一孵一大群。搞公司，就是要像母鸡下蛋、孵小鸡一样，发展起来，就是一大群，发展集团公司。

    第五，鸡是会飞的，虽然鸡飞得不高，但它总是在争取属于自己的、更高的空间，生意才能越做越大。

    第六，鸡是很美的，雄鸡有红红的鸡冠，丰满的羽毛，鲜艳的色彩，母鸡也很美，小鸡更可爱，鸡就是上了餐桌，其味道也是很美的。犹如做生意，要树立良好品牌，有好口碑，发挥自身优势，争占市场稳操胜券就更有感召力。

    第七，鸡本身是最省的。从粮食转化的肉食品来看，养鸡投入少，产出多，我们做生意的人也应当具有这种精神，精打细算，经济效益和社会效益，都要力争丰硕的成果。

    第八，鸡比较“谦虚”，鸡就是鸡，它从来不想当凤凰，把自己的位置摆得很正。我们在做买卖的时候，也要心中有数，这是定位、定格的问题。不要只拍拍脑袋忘乎所以，既要不失时机创新开拓、积极进取，还应注意不要脱离自身条件和客观需求，在科学调研的基础上，求真务实，稳妥发展。

    踏入鸡年之际，重温前辈寓意深刻的讲话颇有教益。

　　肥胖是身体疾病，由此会引发疲倦、失望、暴躁等负面情绪。

　　1.拒绝快餐成瘾

　　你知道快餐有多诱惑？好吃不贵又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐诱惑，关键在于学会做鸡。做健康低热量的鸡。

　　第一步：不要在开车的时候吃饭

　　人们吃快餐就是贪图它方便。你吃快餐的时候甚至不用下床。一旦你需要走到门口去买你的外买，对快餐的需求就不那么强烈。另外让快餐远离驾驶座，这样你可以避免沙拉酱滴到领带上。还要把可乐杯放回到车后座上，还有，可以保证你安全驾驶。

　　第二步：多吃无皮无骨的鸡胸肉

　　如果厨房里有鸡胸肉，那么你就可以跳过快餐。鸡胸肉是高蛋白低 脂肪而且又便宜的食物。你可以每个星期天做上一点然后吃上一个星期。在1公斤鸡肉上加盐，加胡椒粉，以及橄榄油，然后放到烤箱里，500F烤5分钟以上，翻个再等上5分钟，冷却，装袋。吃的时候，拿出来搭配炒菜，或者拌沙拉，或者单独使用都可以。

　　最好的调料是醋，因为它没有任何卡路里。

　　第三步：我们不是说你要天天吃鸡才好

　　你完全可以在自己非常渴望 美食的时候，和家人朋友去好一点的餐厅，搭配出一顿营养丰富的晚餐。不可错过的有番茄，木耳，萝卜，牛肉，绿色蔬菜，豆类，鱼类这样的内容。无论是湘菜，川菜，还是粤菜，你都能搭配出来。关键在于不要吃得太饱。当你觉得自己还想吃的时候，不妨喝一点东西，或者和别人聊聊天。一周这样的饕餮不要超过2次。

　　2.少吃多餐，多喝水

　　想要减重，肯定要少吃，但少吃可以多餐，4-6次。每餐主食配上健康的小菜，少吃开胃食品。同时还要多喝水。每天至少喝上八杯水。水不仅可以排除体内垃圾，还可以帮你分清自己是渴还是饿。

　  3.少摄取糖份

　　糖是显而易见，然而有时又是十分隐蔽的。

　　显而易见：避开碳酸饮料，桔子汁，加糖的咖啡和茶，甜品和糖果

　　隐蔽的：有时候它常常躲在这些名字后面(全麦面包，糙米糖浆，玉米糖浆，葡萄糖，脱水糖浆，果糖，水果汁，多聚糖，乳糖，

　　我们的建议：

    科学家门在14000人中做了一个月的试验，不食用上述任何一种糖类，除非是在自然情况下遇到例如牛奶和果汁里含有糖。经观察这些不吃糖的人还是照样吃水果。感谢上帝创造出天然的果糖来满足人们吃甜东西的欲望。从这点来看，没有人是因为吃水果发胖的。

　　另一方面，食用蛋白质含量高的小点(奶酪，鸡蛋)的危害的确比吃爆米花，奥力奥来得小。这是因为身体最先分解吸收糖类，而不是蛋白质的关系。(作者/糖果)

那些婚礼上的食客们更是面临着三重危机：

（1）经济危机：一到了结婚旺季，年青人的工资卡无形中就成了酒店的提款机，婚宴礼金至少200，多则数千。大快朵颐的时候固然暴爽，可一想到肚满肠肥实则囊中羞涩，又怎一个心痛了得？无怪乎，青年同胞们把结婚请柬视为“炸弹”，哪个月多挨了几下子，工资卡全得成负数！

（2）交通危机：中国人结婚少不得要看日子，可惜好日子就那么些，挑来挑去全撞车，常赶上一天几个好友或同事同时结婚。怎么办？不怕，学学人家明星，赶场！这种时候交通肯定不太方便，“打的”也常常千呼万唤不过来，如何赶场？别急，学学哪吒，踩上风火轮呗！一个晚上风风火火、风驰电掣地全解决了，Money也一个晚上通通吃进“老虎机”，干脆再阿Q一下：常痛不如短痛。

（3）肠胃危机：似乎有上几顿的美食侍候，肠胃应该是山呼万岁才是。其实不然。本人是当医生的，君不见，连着几顿暴饮暴食下来，有几个不闹点肚子的？轻则拉拉就好，再重一点的酒精中毒、上吐下泻，胰腺炎、胃出血这些有生命危险的急症也不乏其人。所以每到年关大婚热潮，医院里的消化科医生无不严阵以待，只等着给这些婚礼上的“食客”上最后一道“大菜”！

种种危机，不一而足。

再说说当事人，都是自愿当“婚奴”的吗？情况大致有以下几种：

（1）父母之命型：这一代年轻人已经是独生子女领衔，不是掌上明珠就是掌中宝，就这么一个宝贝，一辈子只结一次婚，能不风风光光地办吗？虽然媒灼之言已经不时兴了，父母之命却是到了哪年哪代都少不了的。找对象已经由着你们了，结婚可不能再让你们随便了！于是乎，卜生辰八字，择吉日良辰，再邀上一群亲朋好友一起出谋划策，都快可以组成一个“顾问团”了。经济上，父母既然发话操办了，“银子”自然也要拿得出手。年轻人呢，只消打扮停当、粉墨登场，规规矩矩地站上一个晚上，充当几个小时的“提线木偶”，就万事大吉了！此类“婚奴”，当属打短工的，最为轻省。全仗了大树底下好乘凉！

（2）心甘情愿型：虽然没有父母支持，虽然自己收入也不高，但小夫妻情深意笃，想有一场浪漫热闹的婚礼来当爱情的见证！于是，小两口节衣缩食、精心筹划，还是想方设法把婚礼办得圆圆满满。婚礼的费用有礼金先垫付了，只是欠下了一屁股礼债、人情债，得，既然是心甘情愿的，细水长流（往外流）慢慢还吧，但求不要一个月“身中数弹”就行！此型虽属打长工，但倒也是周瑜打黄盖，一个愿打，一个愿挨。

（3）迫不得已型：“打肿脸充胖子”似乎是国人不可逆转的劣根性之一。我有一个小学同学，年近三十才结婚，老公于婚前就查出了乙肝，外加买房负担，早已是心力交瘁。婚礼办不办？不办吧，怕人家笑自己穷酸，再则，吃过人家无数回婚宴，结婚的消息一传出，人家肯定要包礼金过来，不收嘛，象是假清高，收了礼金不办婚礼又恐有悭吝之嫌。最后，咬咬牙，随大流，办！耗资数万元，外加不菲的人力，办了场气派的婚礼。可惜，婚礼后不久，劳累过度的丈夫由乙肝转成了肝癌，新婚不到两年就撒手人寰，令人哀痛不已。“婚奴”外加“房奴”的双重负担就落在小妻子一个人的肩膀上，我相信她现在接到“炸弹”一准会心惊肉跳。这样的“婚奴”，不光是打长工，而且是苦工。对此，我只想说：早知如此，何必当初呢？

以上只是粗略分类，少不得还有混合型的，这里就不一一缀述了。

中国人的“奴性”根深蒂固、源远流长。封建制似乎比奴隶制有所进步，实则还是摆脱不了骨子里的“奴性”，所以，才有三宫六院，妻妾成群，下人如云。一直到二十一世纪，还是“奴奴”不绝，且看当代的“房奴”、“婚奴”还有“碑奴”（据说为故去的亲人买块象样的墓地，再立个碑少说也得要几万元），这三座大山压得芸芸众生喘不过气来，不能不让人发出一声嗟叹！　朋友，请问，你是其中的一种、两种，还是三种都是呢？

究其本质，爱情其实是两个人之间的事，终成眷属、白头偕老是每一对真心相爱的恋人的共同心愿，但如果从爱情到婚姻要以一种痛苦的方式来摆渡，向世人昭示爱情要以一种“唱戏”般的过程来演绎，那么所导向的婚姻的品质就难免不受影响了！而中国的社会大环境决定了这样的“婚戏”还要无止无休地唱下去，“婚奴”和“房奴”、“碑奴”，一个也不能少！

人生何其短，何必苦为“奴”？

２一毛钱的爱 ：

“你有多爱我？”

“一毛钱之多。”

“只有这么一点么？”

“一毛钱不就是‘十分’吗？”

３避孕：

• 　　憋尿、憋便、憋屁、憋精等都是不良习惯。

现代人简直就像上满发条的机器，无时无刻不在赶时间、提效率。只要事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至体内“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情况下，憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷。

但专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。

憋尿

中山大学附属第一医院泌尿外科主任医师邓春华表示，尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。

首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

憋便

大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。空军总医院消化科简一平大夫说，憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

憋屁

屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。简一平大夫说，屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。

如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋气

憋气在太极中是一种锻炼方法。但北京体育大学运动训练学博士武文强提醒，如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。武博士建议，人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。

憋乳

一些乳汁过多的产妇，因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。

积水潭医院妇产科副主任医师孙丽芳说，乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

憋精

北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超认为，正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

张大夫说，精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

所以，不论什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。

　　火锅不适合哪些人吃

　　川味火锅：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。

　　海鲜火锅：糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者，对海鲜过敏者忌食。

　　羊肉火锅：“热体质”、素有痰火、感冒初期、服用泻药、急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎、肝脏疾病及疮疖患者忌食。

　　菌类火锅：对菌类过敏者，痛风、慢性胃炎患者忌食。

　　火锅怎样吃才健康

　　首先，火锅在使用前应彻底洗刷干净。特别是铜质火锅的铜锈务必要除去，以免发生铜中毒，主要表现为恶心、呕吐、头晕、呼吸急促等症状。

　　其次，必须在滚开汤中煮熟煮透。吃火锅多是用生肉、生鱼、生菜边涮边吃。这些食品易被致病微生物和寄生虫卵所污染，所以吃时必须在滚开汤中煮熟煮透，以达到“杀菌消毒”的效果，从而防止或减少消化道炎症和肠寄生虫病的发生。 

　　第三，入口菜肴的温度不要过热。刚从火锅中取出的食物要稍冷一会儿再吃，以免烫伤口腔和食道黏膜，致使口腔和食道发生溃疡，或对牙龈牙齿产生损害，引起过敏性牙痛。

　　第四，吃火锅的时间不要太长。长时间坐在那里吃火锅，会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，易引起胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。

　　第五，火锅汤最好现做现用。火锅汤不宜反复使用，更不能将残菜汤放在锅中过夜再用，否则久煮的汤中亚硝酸盐(一种较强的致癌物质)含量会增加，食后对身体健康有害。

　　男女性生理反应的不同决定了性和谐不是与生皆来的。绝大多数男人在性生活中只是懂得跟着感觉走，凭本能来进行。在长期的进化中，人类生存的环境是极不安全的，生存的本能就要求男性尽快结束性交，随时提防身边游荡的猛兽的伤害；而女性本能上则需要半小时的平卧时间以利于卵子的受孕、在子宫上“固定”（着床）。在远古，生存只为繁衍，在漫长的历史长河中，“性和谐”是不受考虑的！在一定程度上来说，性不和谐是天生的。

　　但在社会发展到今天，人类对性生活质量的要求有了质的提高。女性也绝对不再是生育的工具，更不是男人的泄欲工具。而且，越是受教育程度高的人就越容易认识到性爱是双向的，是相爱双方相互的爱的奉献。性生活中任何一方的不快都使性生活变得大为失色，甚至毫无乐趣。

　　一般来说，决定性是否和谐的责任在男性身上，这是社会角色、生理特点决定的。而“性饥渴”的女性最常见的是以下情况：

女人性饥渴的症状

　　1、频作春梦：尤其你每回都会在梦里梦到性高潮。

　　2、注意不集中、沉溺于性幻想：这会让你无法以平常心跟男人相处，要是你一天到晚猜想着他的“老二”到底有多大，如何注意他其他方面的表现？

　　3、暴燥易怒、挫折感深、忧忧寡欢：怨天尤人，抱怨咖啡太冷，老跟别人抢位子坐。

　　4、藉工作来转移注意力：工作过度投入，甚至让你的老板开始担心。

　　5、挑剔成性、难以取悦：对你的性伴侣总是挑三捡四，嫌他太粗鲁，不够体贴，才害你达不到性高潮。

　　6、生命中永远解决不了的难题：总是拿解决不了的难题来搪塞，比方说生活费不够、婆婆脾气太坏，却不肯直接了当地对他说：“你为什么不肯为了取悦我，而在床上做这些？”

　　7、死气沉沉、总是抱怨没有人在意你：“无论我起床了没，都没有人关心。"

　　8、骨盆腔充血症侯群：因高潮迟迟未来，使原先骨盆腔充血现象无法消退，将造成慢性下腹疼痛。这种病症可藉助超音波和腹腔镜检查出来。